心の声に気づき、向き合う勇気
看護師として日々働く中で、忙しさや責任感から「自分の気持ちに気づかないまま過ごしている」と感じることはありませんか？患者さんに寄り添い続けるうちに、自分自身の気持ちが後回しになってしまうこともあるかと思います。でも、自分を大切にすることは決してわがままではありません。むしろ、自分を大事にすることで、より良いケアが提供できると考えてみてください。
「心が少し疲れているかも」と感じたら、自分の声に耳を傾けることが必要です。大切なのは、忙しさに流されずにその気持ちを認めることです。「今日は疲れているな」「この仕事は重荷に感じているな」と感じたとき、まずはその感情を「感じてもいい」と思ってみてください。心を守るためには、自分を責めることなく、感情を受け入れることが第一歩になります。
自分だけのリフレッシュ空間をつくる
心が疲れているときは、少しの時間でも「安心できる空間」に身を置くことで、気持ちがほぐれることがあります。たとえば、職場の昼休みや終業後にちょっとした「自分だけの空間」をつくってみるのも良いでしょう。お気に入りの音楽を聴いたり、好きな香りを取り入れたり、たった10分でも心が落ち着ける時間を持つことが、心の健康にとても役立ちます。
もし、話を聞いてくれる同僚や友人がいれば、その人に心の内を打ち明けてみるのも一つの方法です。「こんな風に感じているのは自分だけかもしれない」と思いがちですが、意外と同じように感じている仲間がいるものです。話すことで気持ちが少し軽くなるなら、ためらわずに頼ってみてください。
自分をケアすることを忘れずに
心の健康を保つためには、「自分の心をケアすること」を常に意識することが大切です。ケアの仕事に従事する方ほど、どうしても自分へのケアを後回しにしがちです。でも、あなた自身の健康があってこそ患者さんに向き合う力が生まれるということを、忘れないでください。
看護師の方々が心穏やかに過ごし、無理なく自分のペースで働き続けられるよう、まずは「自分を大切にする」ことから始めてみましょう。自分をいたわる時間を持つことで、心が整い、仕事に向き合う力も自然と湧いてくるはずです。
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